OT: Bewegt Euch!

Patric Heizmann – selbst ernannter Ernährungsentertainer:

… Kinder machen 10 000 Schritte am Tag, Erwachsene 2000 Schritte, Tote null! Tendenz eindeutig!!!

Deshalb nehmt die Kinder als Vorbild!

Renne, laufe, Treppen steige!!!

Siehe auch: OT: Nutzt Eure Körper!

 

EDIT: Siehe auch auf die ganz „offizielle“ Seite…

Charité Ambulanz für Prävention und Integrative Medizin (CHAMP) – 10 000 Schritte im Land der Ideen

Warum 10.000 Schritte am Tag?

Der menschliche Organismus hat sich im Laufe der Evolution auf die Bewegungserfordernisse von Jäger-, Sammler- und Ackerbaukulturen angepasst [=ARTGERECHT, oder?!]. Heute wissen wir, dass das Gehen von 10.000 Schritten am Tag ein gesundheitlich sinnvolles Maß für die täglich notwendige Ausdauerleistung darstellt.

10.000 Schritte am Tag:

  • Verhindern Krankheiten, z.B. Übergewicht, Bluthochdruck, Altersdiabetes, Herzinfarkt, Osteoporose und Krebs
  • Helfen, Krankheiten zu heilen oder zu lindern, z.B. Altersdiabetes, Rückenschmerzen und Depressionen

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